BU MAKALEDE:

Beslenme, bebeğinizin gelişiminde sevgiden sonra en büyük rolü oynar. Bebeğiniz 6-8 aylık olduğunda kolları sıvayıp, mutfağınızda ev yapımı mama denemeleri yapabilirsiniz. Evde hazırlanan mamaların hazırlanışı hem oldukça kolaydır hem de tamamen sizin elinizden çıkacağı için güven vericidir.

Bebeğinize evde mama hazırlarken izleyeceğiniz adımlar oldukça basit ve birbirine benzerdir. Çoğu zaman yalnızca bir iki sebzeyi haşlayarak, buharda veya fırında pişirerek yumuşatıp, biraz soğumasını bekledikten sonra mikserden geçirip püre haline getirmeniz yeterli olacaktır. Unutmayın, sebze ve meyvelerin pişme dereceleri ve yöntemleri besin değerlerini kaybetmemeleri açısından önemlidir. Bu nedenle evde mama hazırlarken her zaman doğru dereceyi ve pişirme yöntemini seçtiğinizden emin olun; mesela brokoliyi asla haşlamayın, brokolinin buharda pişmesi gerekir.

Soğan, fasulye, tahıl, turpgillerden bazı sebzeler ve süt bazlı besinler bebeğinize gaz yapabilir, bu nedenle bebeğinizi bu tür yiyeceklere başlatmak için 8-10 aylık olmalarını beklemeniz daha uygun olacaktır. Ayrıca mamaları hazırlarken alerjik reaksiyona yol açabilecek yumurta, kabuklu yemişler, tahıl, balık, soya gibi bazı besinlerden kaçınmalısınız. Mamaya katacak sıvı tercihinizi; su, devam sütü veya organik meyve sularından yana kullanabilirsiniz.

Buzdolabınızı Temiz Ve Düzenli Tutarak Bakterileri Uzaklaştırın

Mamaların yapımında kullanacağınız meyve ve sebzeleri doğru saklamanız, bebeğinizin sağlığı açısından son derece önemlidir. Evde mama hazırlarken kullanacağınız meyve ve sebzelerin tazeliğini korumak ve yiyeceklerinizin bakterilere maruz kalmasını önlemek için buzdolabı nasıl temizlenir rehberi işinize yarayabilir. Buzdolabı temizliği, ihtiyacınız olan yiyecekleri kolayca bulmanız ve doğru şekilde saklamanıza da yardımcı olacaktır.

Vitamin Deposu Meyve Maması Tarifleri

Bebeğiniz evde hazırlanan meyve mamalarına bayılacaktır. Çoğu kabuklu sebzenin aksine; muz, avokado ve şeftali gibi yumuşak meyvelerden püre yapmak için onları pişirmeniz bile gerekmez. İşte evde kolaylıkla yapabileceğiniz meyve püresi tarifleri:

Elma püresi: Bir elmanın kabuğunu soyun ve çekirdeklerini çıkarın. Elmayı bir tencereye doğrayıp, üstünü suyla kaplayın. Elma dilimleri yumuşadıktan sonra suyu süzün ve elmaları mikserden geçirin. Püreye bir iki tatlı kaşığı su ekleyerek bebeğinize yedirebilirsiniz. Aynı uygulamayı yumuşak meyvelere uygularken çatalla ezmeniz yeterli olacaktır.

Muz ve avokado püresi: Yarım su bardağı devam sütüyle, bir çorba kaşığı yulafı tencerede kaynatın ve yulaflar şiştikten sonra yarım muz ve yarım avokadoyu ezip karışıma ekleyin. Püre ılıklaştıktan sonra bebeğinize yedirebilirsiniz.

Antioksidan Ve Lif İçeren Sebze Püresi Tarifleri

Balkabağı püresi: Küçük bir balkabağını soyup, biraz da su koyarak fırın tepsisine yerleştirin ve 190 derecede fırına atın. Balkabağı, 45 dakika ila 1 saat arasında yumuşayacaktır. Yumuşayan balkabağını kabuktan ayırıp mikserde püre haline getirin. Püre çok yoğun olursa devam sütü veya suyla biraz inceltin. Bu püreyi 3 güne kadar saklama kaplarında buzdolabında tutabilirsiniz.

Bezelye püresi: Bezelyeleri kabuklarından çıkarın, haşlayın ve yumuşadıktan sonra biraz taze nane yaprağı da ekleyip mikserden geçirin. Tercihe ve bebeğinizin çiğneme kapasitesine göre parçalı bırakabilir ya da bezelye taneleri tamamen ezilene kadar karıştırabilirsiniz.

 

 

 

 


Benzer Makaleler