BU MAKALEDE:

Hamileliğinizin 9. haftasında hala ilk trimesterin içindesiniz. Hamilelik belirtileriniz tüm hızıyla devam ediyor ve bebeğinizin gelişiminde önemli yenilikler ortaya çıkıyor. Hamileyken zaman hızlı bir şekilde akmıyor gibi gelse de, bebeğiniz bu haftanın sonunda bir embriyodan, fetüse dönüşecek. Ayrıca boyutu neredeyse büyükçe bir zeytin kadar olan bebeğiniz için hazırlanan vücudunuzun yarattığı semptomlar nedeniyle zor günler geçiriyor olsanız dahi, sabırlı olmakta fayda var. İkinci trimester dönemine doğru daha rahat bir hamilelik deneyimi sizi bekliyor. İlk trimesterde ufak tefek kramplar yaşanabilir. Hamileliğiniz boyunca hem kendinizi hem de bebeğinizi daha rahat ve sağlıklı tutmak için fiziksel aktiviteleri kesmemeye, hareket halinde kalmaya özen gösterin.

Hamileliğinizin 9. Haftasında Bebeğiniz Ne Durumda?

Vücudunuzun yeni sakini 9. haftada yaklaşık olarak 2.5 cm’ye ulaşır. Henüz bir üzüm tanesi kadar büyümüş olsa da, her geçen gün bir insana daha fazla benziyor. Şimdiden temel vücut parçaları oluşmaya başladı ve ilerleyen aylarda bu parçalar çok daha detaylı bir gelişme gösterecek. Minik kalbinin dört odacığa bölünmesinin ve kalp kapakçıklarının şekillenmeye başlamasının yanında 9. haftada bebeğinizin vücudunda kaslarının, sinirlerinin ve organlarının çalışmaya başlaması gibi birçok değişiklik meydana geliyor. Bununla beraber bebeğiniz hareket etmeye başlamış olsa da, sizin onun hareketlerini hissetmeye başlamanıza hala 1 ya da 2 ay var.

2-09

Bebeğinizin cinsiyetini öğrenmek için 8 hafta daha beklemeniz gerekse de, bu hafta bebeğinizin üreme organlarının geliştiğini öğrenmek sizin için iyi bir haber olacak. Üreme organlarının yanında pankreas ve safra kesesi gibi kilit organları da şekillenmeye başladı. Küçük parmakları büyüyor ve her geçen gün bir ele daha fazla benziyor, eşsiz parmak izi oluşumu da bu haftada başlıyor. Gözleri son formunu almış olsalar da, göz kapakları 27. haftaya kadar kapalı olacak. Şimdiden küçücük kulak memeleri olan bebeğinizin ağzı, burnu ve burun delikleri geçtiğimiz haftalara göre daha belirgin bir görünüm aldı. Plasenta ise yeteri kadar gelişti ve artık üreme hormonları tarafından yerine getirilen bazı önemli görevleri almaya hazır. Bu haftadan itibaren bebeğinizin fizyolojisi hızlı kilo almaya ve gelişmeye hazır bir hale geldi.

Henüz bebeğinizin hareketlerini hissetmek için erken olabilir ama kalbinin sesini duymak için tam zamanı. Şu anda kalbi ultrasonda duyulabilecek kadar gelişmiş durumda ama kontrollerinizde bebeğinizin kalp atış sesini hemen duyamayacak olursanız paniklemeyin. Küçük yaramaz bir köşede saklanıyor olabilir. Birkaç hafta sonra ya da bir sonraki doktor randevunuzda bu mucizevi sesi kendi kulaklarınızla duyacağınıza emin olun.

Hamileliğinizin 9. Haftasında Vücudunuz Nasıl Değişiyor?

9. haftada kalınlaşmaya başlayan bel ve karın çevrenizle her ne kadar hamile olduğunuzu hissetseniz de, hala hamileymiş gibi görünmüyor olabilirsiniz. Fakat 9. haftada hamilelik sendromları sınırlarınızı zorlamaya başladığından, hamileliğinizi tam olarak hissedersiniz. Bu dönemde tam gaz devam eden sabah bulantıları ve diğer fiziksel belirtilerle beraber birçok kadında uç noktalarda duygu değişimleri ortaya çıkar. Çok sık rastlanan bu hal değişimleri nedeniyle kendinizi ebeveyn olmaya son derece hazır ya da paniklemiş hissetmeniz normaldir. Biraz sakin olmaya bakın, çünkü birçok kadında bu ruh hali değişikliği 6 ile 10 hafta arasındaki dönemde görülür. İkinci trimestera geçildiğinde azalır ve hamileliğin sonlarına doğru tekrar ortaya çıkar.

3-09

9. haftada ayrıca kendinizi yorgun hissetmeniz son derece normaldir. Bütün gün yatağa yatıp uzanacağınız, ayaklarınızı dinlendireceğiniz zamanı düşünmek, gün içerisinde şekerleme yapma ihtiyacı duymak hamile kadınların 9. haftada en çok yaşadığı semptomlar arasındadır. Özellikle ilk trimesterda sıkça görülen hamilelik yorgunluğunun sebebi, vücudunuzun kendini anneliğe hazırlamasıdır. Merak etmeyin ikinci trimestera geçtiğinizde enerjiniz artar ve sabah bulantılarınız azalır. Hamileliğin sonlarına doğru, üçüncü trimesterda ise tekrar kendinizi yorgun hissetmeye başlayabilirsiniz.

9. haftada vücudunuzun biriktirmeye başladığı ekstra kan nedeniyle sık sık tuvalete gitme ihtiyacı ortaya çıkar ve baş dönmeleri artar. Bu ekstra kan nedeniyle genişleyen damarlarınızı ellerinizden ve ayaklarınızdan fark edebilirsiniz, ayrıca burun kanamaları ortaya çıkabilir. Biriken bu kan siz ayağa kalktığınız ya da uzandığınızda bebeğinizi korur aynı zamanda doğumda kan kaybetme ihtimalinize karşı deponuzdur. Kandan bahsetmişken, ilk trimesterda kanamalarınız olabilir. Bu kanamalar illa ki bir dış gebeliğe ya da düşük ihtimaline bağlı olarak ortaya çıkmaz, ama yine de kanama gördüğünüz anda hemen doktorunuza görünmelisiniz.

Aktivite: Bebeğinizle bağlantı kurabilmek adına günlük bir rutin başlatın

04-09Henüz bebeğinizle tam anlamıyla birbirinize bağlanmanız için çok erken. Yine de doğuma kadar günlük olarak onunla bağlantı kurabileceğiniz bir vakit ayırmakla başlayabilirsiniz. Birçok anne adayı bu aktivite için uykudan öncesini ya da sabah uyandıktan sonraki zaman aralığını tercih eder. Bu süre zarfında ellerinizi yavaş yavaş büyümeye başlayan karın bölgenize koyun ve düşünmeye başlayın. Umutlarınızı, hayallerinizi, ebeveyn olma maksadınızı… Bu süre, nasıl bir ebeveyn olacağınızı planlamak ve vücudunuzun içinde gelişmekte olan mucizeye odaklanmak için harika bir etkinlik olacak.

HAMİLELİKTE SAĞLIKLI BESLENME

Her gün ne kadar yemek yemeliyim?

9. haftada bel ve karın çevrenizde genişlemeler fark edersiniz. Her doktor randevunuzda doktorunuz tartılmanızı ve ölçülerinizin alınmasını isteyecektir. Bu durum birçok kadını utandırabilir, fakat kilonuz hem siz hem de bebeğiniz için önemlidir. Bunun sebebi, hamilelikte ağırlığınızın az ya da çok artmasının, bebeğinizin sağlığını etkilemesidir. Çok fazla kilo almak bebeğinizin kilolu doğmasına ve doğum sırasında sorunlar yaşanmasına neden olurken, yeterli beslenmeme durumunda bebeğiniz zayıf doğabilir. Ayrıca hamilelik esnasında çok fazla kilo almak hamilelik diyabeti, yüksek tansiyon gibi hastalıkların ve doğum sırasında komplikasyonların oluşma riskini arttırır. Hamilelikte alınan fazla kilolar hem hamileliğinizin daha zor geçmesine neden olacak, hem de doğumdan sonra kilo vermenizi zorlaştıracaktır.

9. hafta çok fazla aşerme olmayan bir dönemdir. Genellikle koku tat duyularındaki değişimler nedeniyle ne yiyip ne yiyemeyeceğinizi bilemezsiniz. Ayrıca hamilelik dönemi normal zamandaki beslenme şeklinizi değiştirmek ve daha sağlıklı bir yeme alışkanlığı kazanmak için harika bir dönem olabilir.

Taze meyve ve sebzeler tüketmek bu dönemde hamilelik kaynaklı yorgunluğunuza iyi gelir. Enerjinizi arttırmak için tercih edebileceğiniz en sağlıklı yöntemlerden biri, günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmek olacak. Ayrıca günlük olarak proteinli besinler tüketmek son derece önemli bir noktadır. Yoğurt, süt, yumurta, et ve tavuk gibi besinler günlük protein ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olur. Bununla beraber haftada en az 2 kez balık tüketmeyi de unutmayın. Hamilelikte uzak durulması gereken deniz ürünlerine ise dikkat edin.


Benzer Makaleler