BU MAKALEDE:

39. haftadasınız ve doğum kapının eşiğinde. Büyük ve önemli bir maceranın sonuna gelmek üzeresiniz, üstelik bitişte mucizevi bir ödül sizi bekliyor. Doğum anından itibaren artık bir anne olacaksınız ve bunlar bebeğinizi kucağınıza almadan önce bir anne adayı olarak geçirdiğiniz son günler. Bu günlerin tadını çıkarmaya ve kendinizi çok yormamaya çalışın. Beklenilen doğum tarihi gecikirse hemen panik yapmayın, çünkü anne adaylarının sadece %5’lik bir kısmı tam beklenilen tarihte bebeklerini dünyaya getirebilmektedir. Şu andan itibaren önünüzdeki 2 hafta içerisinde bebeğinizin kucağınızda olacağına emin olun. Hissettiğiniz her hareketin doğum başlangıcı olduğunu sanmanız ise artık son derece normal. Merak etmeyin vücudunuz bebeğinizin tam olarak ne zaman doğması gerektiğini gayet iyi biliyor.

Hamileliğinizin 39. Haftasında Bebeğiniz Ne Durumda?

Bebeğiniz artık anne karnındaki gelişimini tamamladı ve dışarıdaki dünyaya hazır bir şekilde doğmayı bekliyor. 39. haftada olduğunuzdan, doğuma çok az bir süre kaldı, bu nedenle bebeğiniz anne karnından çıktıktan sonraki süre zarfında üşümemek için mümkün olduğunca yağ depolamaya çalışıyor. Depoladığı bu yağlar gelecek günlerde onun vücut sıcaklığını dengelemede en büyük yardımcısı olacak. 50 cm boyuna ulaşan minik mucizenizin ağırlığı ise 3 ila 3,5 kilogram arasında seyretmektedir. 39 hafta boyunca gelişti, büyüdü ve minik bir karpuz boyutuna ulaştı. Bu dönemde erkeklerin ağırlığı, kızların ağırlığına göre biraz daha fazla olabilir. Ayrıca doğum uzmanınız bebeğinizin büyük olduğunu söylediyse hemen paniğe kapılmayın, çünkü bir bebeğin kilosunu dışardan anlamak kolay bir iş değildir. Doğuma kadar artık bu ölçüler çok fazla değişmeyecektir ama bebeğinizin beyin gelişimi hala devam ediyor. Üstelik bu süreç bebeğiniz dünyaya geldiğinde de son bulmayacak, beyin gelişimi doğumdan sonraki 3 yıl boyunca devam edecek.

2-39

Bebeklerin doğumdan sonra çok fazla ağladıklarını duymuşsunuzdur. Özellikle geceleri uyumanıza imkan vermeyecek bu ağlamalar gerçek birer ağlama gibi değildir. İşin doğrusu bebeğinizin ağladığını bir süre daha göremeyeceksiniz, çünkü yeni doğan bebeklerin gözyaşı kanalları açık olmadığı için gözyaşı üretemezler. Bu nedenle bebeğiniz ilk bir ayını doldurmadan önce o tombul yanaklardan gözyaşları silmeyeceğinize emin olun.

Doğumdan önce nihayet bebeğinizin rengi pembeden beyaza dönüşüyor. Bunun sebebi derisinin altında biriktirdiği yağdır. Bebeğinizin cilt tonu genetiğinden gelen etkilerle çok koyu bile olsa ilk doğduğunda derisinde yeterince pigment olmadığı için açık renkli bir tene sahip olacaktır. Bebeklerin cildini bu kadar tatlı ve öpülmelik gösteren de tam olarak bu yağların verdiği renktir.

Hamileliğinizin 39. Haftasında Vücudunuz Nasıl Değişiyor?

Bebeğin doğumu yaklaştıkça üzerinizde büyük bir ilgi olduğunu fark edebilirsiniz. Yakın çevreniz ve akrabalarınız sizi sürekli arıyor ve doğumun başlayıp başlamadığını soruyor olabilir. Hatta çok fazla samimi olmadığınız insanlar bile iyi dileklerini iletmek için sizinle iletişim kurmaya çalışıyor olabilir. 9 aylık uzun bir sürecin sonunda yaşadığınız yorgunluk ve bebeğinizin doğumuna kalan az süre nedeniyle stresli oluşunuz çok fazla muhabbet etmek istemenize neden olabilir. Şu anda bu aralamalar ve bütün o iyi dilekler sizi bunaltıyor gibi gelebilir ama aslında hepsi çevrenizdeki insanların bebeğiniz için sizin kadar heyecanlı olduklarının birer göstergesidir. Bu nedenle mümkün olduğunca sakin kalmaya çalışın.

39. haftada ağrılarınız ve büyüyen göbeğiniz nedeniyle sürekli oturmak ve dinlenmek isteyebilirsiniz. Ayrıca bebeğinizin her an doğma ihtimali nedeniyle plan yapmaktan kaçınıyor olabilirsiniz. Doğumdan önce anne adayı olarak son günlerinizi verimli ve rahatlatıcı bir şekilde geçirmeye çalışın. Yapabiliyorsanız sinemaya gidin, ufak bir yürüyüş yapın, evinizde kitap okuyun kısaca rahatlayın ve hamileliğinizin son günlerinin keyfini çıkarın.

3-39

Bu haftaki muayenenizde, doğum uzmanınız ya da doktorunuz karın muayeneleri yapmaya başlar. Ayrıca rahim boynunuzun açılıp açılmadığını kontrol etmek için iç muayene de yapılır. Yine de bu muayeneler sonucunda bebeğinizin tam olarak ne zaman doğacağını bilemezsiniz. Eğer bebeğinizin gelmesini beklediğiniz tarih geçtiyse, uzmanınız bebeği kontrol etmek için randevu verecektir. Genellikle ultrason ile yapılan bu kontrol 40. haftadan itibaren hamileliğin doğal sürecine devam edilmesinde bir sakınca olup olmadığını gösterir. Bu dönemden itibaren doğum sancınız 2 hafta içinde kendiliğinden gelmezse uzmanlar duruma müdahale etmek zorundadır. Hatta bazı hamileliklerde 40. haftadan sonra bebeğin gelmemesi anneye ve bebeğe zarar vereceği için beklemeden müdahale edilir. Suni sancı verilmesi ya da sezaryen, seçeneklerden bazıları olabilir.

Bebeğinizin doğumunu beklerken onun hareketlerine dikkat etmeniz büyük önem taşır. 9 aydır rahminizde büyüyen bir bebeğin günlük hareketlerini sizden iyi kim bilebilir? Bebeğinizin normal hareketlerinde bir artma ya da azalma hissettiğinizde doğum uzmanınıza ya da doktorunuza bunu bildirmeniz büyük önem taşır. Ayrıca suyunuzun geldiğini düşünüyorsanız hemen doktorunuzu arayın. Bazı anne adaylarında hamilelik suyu hızlı ve hacimli bir su şeklinde gelir, ama kimi hamilelikte sadece bir sızıntı doğumun başladığını gösterir. Bununla beraber hamilelik suyu geldiği halde kasılmalarınız başlamamış olabilir, ama suyun gelmesi doğumun başladığı anlamına gelir. Bu nedenle suyunuzun geldiğinden şüpheleniyor bile olsanız hemen doktorunuzu arayın çünkü doğum başlamış olabilir.

Aktivite: Emzirme sütyenleri alın

04-39Eğer bebeğinizi anne sütü ile besleyecekseniz ve hala emzirme sütyenlerinizi satın almamışsanız, bu hafta bu işi aradan çıkarmak için harika bir zaman. Ayrıca bu sütyenleri yanınızda hastaneye de götürmeyi unutmayın. Rahatınız açısından onlara ihtiyacınız olacak. Göğüsleriniz şu anda hamilelik öncesi boyutundan bir iki beden daha büyük ve ilerleyen günlerde bebeğinizi emzirmeye başladığınızda daha da büyüyecek, bu nedenle alışveriş yaparken sütyen bedenlerine dikkat edin. Ayrıca alışveriş yaparken süt sızıntılarını absorbe etmesi için sütyeninizin içine takabileceğiniz pedlerden de almayı ihmal etmeyin. Hijyenik ve medikal kullanıma uygun olanların yanında, hassas göğüs uçları için lanolin yağı içeren çeşitlerini de bulabilirsiniz (Eğer yüne alerjiniz varsa lanolinli olanları kullanmayın).

HAMİLELİKTE SAĞLIKLI BESLENME

Her gün ne kadar yemek yemeliyim?

Hamileliğin sonuna yaklaştığınızda yapmanız gereken en önemli işlerden biri bol bol su içmektir. Çok şiş, çok yemiş ya da çok sık tuvalete gidiyor olabilirsiniz, yine de su içmeye devam etmelisiniz. Su içmek şu anda hem bebeğiniz hem de sizin için hayati derecede önemlidir. 39. haftada her an doğum başlayabilir ve siz hemen hastaneye gitmek zorunda kalabilirsiniz. Doğum başlamadan ne kadar su içmiş olursanız, doğum anında o kadar enerjik olursunuz. Ayrıca damardan verilecek olan sıvılara da o kadar az ihtiyaç duyarsınız. Bol bol su, süt, kafeinsiz çay, kafeinsiz kahve, meyve suyu, maden suyu gibi içecekler için. Buz küpleri çiğnemek, dondurulmuş bol sulu meyveli içecekler içmek, karpuz ya da üzüm gibi içeriğinde bolca su olan meyveler yemek de günlük su ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacaktır.


Benzer Makaleler