BU MAKALEDE:

Hamileliğinizin 3. haftasında, ilk trimesterin (hamileliğin birinci 3 ay’ı) başlarındasınız demektir. Hamilelik başlangıcından 13. aya kadar süren ilk trimester, bebeğinizi kucağınıza aldığınız doğum anına kadar hayatınızda en çok değişiklik yaşadığınız dönem olacak. Genellikle anne adayları 2. ya da 3. haftada regl günlerindeki gecikmenin ardından hamile olduklarını fark ederler. Henüz hamile olduğunuz dış görünüşünüzden belli olmasa bile, aslında vücudunuz hem içeriden hem de dışarıdan birçok değişikliğe uğruyor. Büyümenin, diğer hamilelik dönemlerine göre en hızlı olduğu ilk trimesterda, bebeğinizin beyninin, kalbinin ve omurgasının gelişimini onunla beraber yaşayarak deneyimleyeceksiniz. Sırt ağrısı, yorgunluk ve hafif kramplar gibi kişiden kişiye değişiklik gösteren birçok farklı semptomla bebeğiniz kendini bu dönemden itibaren belli etmeye başlayacak.

Hamileliğinizin 3. Haftasında Bebeğiniz Ne Durumda?

Vücudunuzda meydana gelen, sperm hücresi ve yumurtanın önemli buluşmasıyla döllenen yumurta, birkaç gün sonra sadece bir hücre olmaktan çıkar. Bebeğiniz hala çok küçük olsa da, saatler içerisinde hücre sayısı artış gösteriyor. Henüz çok sayıda hücreden oluşan bebeğiniz, bir diğer isimle zigot, bu hafta içerisinde dölyatağı tüpünden rahime doğru ilerler. Bu yolculuk yaklaşık olarak 6 gün sürer ve zigot rahime ulaştığında, 9 ay boyunca gelişeceği konumunu alır. Hücre sayısı devamlı artarken, bu hücrelerden bir kısmı embriyoya dönüşür bir kısmı da plasentayı oluşturur. Daha sonra hamilelik hormonu olarak adlandırılan HCG üretilmeye başlanır. Bu hormon sayesinde vücudunuz yumurta üretimini durdurup östrojen ve progesteron üretimini artırır. Bu sırada amniyon sıvısı zigotun etrafındaki boşluğu bir amniyon kesesi oluşturacak şekilde sarmaya ve onun için aylar boyunca sürecek bir minder görevi görmeye başlar. Sonraki hafta, plasenta gelişip görevlerini yerine getirebilecek konuma gelene kadar bebeğiniz oksijen ve besin ihtiyacını, rahim duvarındaki damarlara bağlanan, mikroskobik kanallardan oluşan basit bir dolaşım sisteminden alır ve atıklarını da bu şekilde uzaklaştırır.

Siz bir süre daha öğrenemeyecek olsanız da, aslında 3 haftalık olan bebeğinizin cinsiyeti şimdiden belli. Döllenmiş yumurtanız, 23 tanesi anneden 23 tanesi babadan gelen 46 kromozoma sahip. X ve Y olmak üzere iki çeşidi bulunan kromozomlardan, X kromozomu anneden alınır. Babadan gelen kromozom ise X ya da Y kromozomu olabilir. Eğer XX kromozomuna sahipse 9 ay sonra kollarınızın arasında bir kız, XY kromozomuna sahipse bir erkek bebeğiniz olacak.

Hamileliğinizin 3. Haftasında Vücudunuz Nasıl Değişiyor?

3. haftada her ne kadar vücudunuz hormonlarla dolup taşsa da, siz büyük ihtimalle herhangi bir değişiklik hissetmiyor olacaksınız. Hatta takviminizi kontrol ediyor ve adet gününüzün yaklaştığını düşünüyor bile olabilirsiniz. Hamileliğin ilk belirtileri, çoğu zaman regl öncesi sendrom belirtileri olan hafif kramplar, öfkeli ruh hali, hassas ve şiş göğüsler ile benzerlik gösterir. Ayrıca vücut sıcaklığınızı düzenli olarak ölçüyorsanız, 18 gün üst üste yüksek ateş görmeniz, büyük ihtimalle hamile olduğunuz anlamına geliyor.

Regl döneminizde bir gecikme yaşıyorsanız, hamileliğinizin 3. haftasının sonuna doğru evde yapacağınız bir hamilelik testinden pozitif sonuç alabilirsiniz. Eğer testinizin sonucu negatif çıkarsa hemen hamile olmadığınızı düşünmeyin, çünkü test için henüz erken olabilir. (Normal regl döneminizin 1 hafta gecikmesinden sonraki günlerde yapacağınız testler daha kesin sonuçlar verecektir.) Birkaç gün daha bekleyebilir ve hala adet görmeye başlamadıysanız testi tekrarlayabilirsiniz. Eğer bir veya daha fazla hafta beklediyseniz ve hala adetiniz başlamamışsa, ayrıca hamilelik testlerinden pozitif sonuç alamıyorsanız, doktorunuzdan ya da doğum kontrol uzmanınızdan randevu almanız mantıklı olacak.

Aktivite: Bir kutu hamilelik testi alın

Gelecek hafta içerisinde adet olmama ihtimalinizi göz önünde bulundurarak, bir kutu hamilelik testi bulundurun. Evde yapılan hamilelik testlerinin birçoğu regl döneminizden, onu takip eden bir haftaya kadar olan süre zarfında (yumurtlama döneminden 2 hafta sonrası) hamilelikleri belirleyebilir. Daha kesin sonuçlar için hamilelik testlerini sabah idrarınız daha yoğunken yapmalısınız.

HAMİLELİKTE SAĞLIKLI BESLENME

Bu dönemde aşermelerden ziyade yemeklerden uzaklaşmalar başlar ve normal zamanda yemekten keyif aldığınız besinler size bir anda itici gelebilir. Ayrıca birçok farklı koku, hamileliğin ilk dönemlerinde öğürme hissine neden olur. Bunun sebebi ise, vücutta hızlı bir şekilde artmakta olan östrojen seviyesidir. Sabah bulantıları bu dönemde pek görülmez ama bazı hamileliklerde bu belirti biraz daha erken zamanlarda ortaya çıkabilir.

Her gün ne kadar yemek yemeliyim?

Bu dönemde acil bir şekilde sağlığınıza normalde olduğundan daha fazla dikkat etmeye başlamalısınız. Bol bol su içmek ve günde 5 porsiyon farklı meyve ve sebze tüketmek şimdilik yeterli. Eğer henüz başlamadıysanız, doktorunuza danıştıktan sonra ek besin olarak folik asit kullanımına başlayabilirsiniz.

Hamile olduğunuzu öğrendikten sonra yediğiniz ve içtiğiniz her şeye dikkat etmelisiniz. Kahve, çay ve alkol tüketimi bunların başında gelmektedir. Hamilelik sırasında yüksek kafein seviyeleri bebeğinizin düşük riskini artırabilir ve zayıf doğmasına neden olabilir. Kafein seviyesi 200 miligramı geçmediği sürece günde bir bardak kahve büyük bir sorun yaratmaz. Çayın da kafein içerdiğini hatırlatalım, bu nedenle kafein sınırınızın içine çayları da eklemeyi unutmayın.

Hamileliğinizin ilk dönemlerinde alkol kullanımını kısıtlamak kolay olacaktır, fakat doğum günleri, kutlamalar ve düğünler gibi özel günlerde bir kadeh alkol tüketip tüketemeyeceğinizi merak edebilirsiniz. Önceleri hamileliğin ilk 3 ayı’nda sınırı geçmeyecek kadar, az miktarda alkol tüketiminin sorun yaratmayacağı düşünülse de, son zamanlarda ilk 3 ay boyunca hiç alkol tüketilmemesi tavsiye edilmektedir. Bebeğinizin hayatı riske atılmaya değer olmadığı için hemen hemen herkesten alkol almamanız yönünde tavsiyeler alabilirsiniz, yine de karar sizin. Bir diğer önemli nokta ise sigara tüketimi. Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz anda hem bebeğiniz hem de kendi sağlığınız için sigarayı acilen bırakmanız gerekecek.

Hamileliğin başlangıcından sonuna kadar, normal zamanda tükettiğiniz besinlere bile ekstra bir şekilde özen göstermekte fayda var. Et, tavuk ve yumurta gibi hayvansal besinleri tüketirken iyi pişmiş olmalarına ve tüketim miktarına dikkat etmelisiniz. Balık, vücut gelişimi için önemli bir besin, bu nedenle tüketilmeye devam edilmeli. Fakat köpekbalığı, kılıçbalığı ve deniz kabukluları gibi, hamilelik için tehlikeli olabilecek deniz canlılarının etleri tüketilmemeli. Süt içerken ise içtiğiniz sütün pastörize edilmiş olmasına özen göstermeli, çiğ sütten kaçınmalısınız. Çiğ sütten üretilmiş diğer besinleri de tüketmemelisiniz.


Benzer Makaleler