BU MAKALEDE:

Tebrikler! 20. haftada olduğunuza göre hamileliğinizin yarısına geldiniz. Hala ikinci trimesterın içinde olsanız da, artık yavaş yavaş geri sayıma başlayabilirsiniz. Rahminizin en üst noktası artık göbek deliğinize ulaştı, kilo aldınız ve göbeğiniz büyüdü ama hamileliğin de yarısı bitti. Üstelik bebeğinizin cinsiyetini öğrenebileceğiniz döneme de geldik çattık. Bebeğiniz utangaç davranabilir ve ilk ultrasonda cinsiyetini göstermeyebilir, bu nedenle sabırlı olmakta fayda var. Ayrıca ani ve yüksek sesler artık bebeğinizi etkiliyor, bu nedenle daha dikkatli olmalısınız.

Hamileliğinizin 20. Haftasında Bebeğiniz Ne Durumda?

20. hafta itibari ile bebeğinizin genel boyu 25 cm’yi bulur. Bu döneme kadar bebeğinizin boyundan bahsedilirken, baştan popoya kadar olan mesafe dikkate alınmıştı ama 20. haftadan itibaren bebeğinizin genel boyu ele alınır. Yaklaşık olarak bir muz kadar olan bebeğinizin, baştan popoya kadar boyu ise bu hafta 16,5 cm’yi bulur. Eğer hala yeterli alana sahipse yuvarlanıp, taklalar atarak sizi şaşırtıyor olabilir. Ona hak vermeyi deneyin, bacaklarının ve kollarının neler yapabildiğini ilk kez keşfediyor ve kontrol sağlamaya çalışıyor. Güçlü bir şekilde büyüyen bebeğinizde bu hafta, beyindeki duyuları kontrol eden özel alanlar gelişmeye tam gaz devam ediyor. Bu demektir ki kısa süre sonra bebeğiniz koku alabilecek, hissedebilecek, görebilecek, duyabilecek ve tat alabilecek erginliğe erişmiş olacak. Şimdiden vücudunuzun içerisinde sesleri duyabildiğini hatırlatmak isteriz.

2-20

Kavun büyüklüğündeki karnınızın içinde büyüyen canlının cinsiyetini merak etmeye başlamadınız mı? Sabırsızlandığınızı biliyoruz. Kız ya da erkek fark etmeksizin, bebeğinizin dış cinsel organlarının tamamlanması için biraz daha süreniz var. Yine de ikinci trimesterda (genellikle 18 ve 20. haftada) gidilen ultrason randevunuzda bebeğinizin cinsiyetini öğrenme şansınız var. Eğer bebeğiniz kızsa, bu hafta rahim oluşumu tamamlandı ve vajinal kanal oluşumu başlıyor. (Bu demek oluyor ki birkaç tane 10 yıllık dönemin ardından bebeğiniz tam olarak sizin şu anda bulunduğunuz konumda olabilir ve siz anneanne olabilirsiniz!) Aynı zamanda yumurtalıklarında şu anda 7 milyondan fazla yumurta bulunuyor. Doğduğu zaman ise bu rakam 2 milyona düşecek (yine de bu sayı bütün hayatı boyunca kullanabileceği yumurtalardan katbekat fazladır). Eğer karnınızdaki fetüs bir erkekse, bu hafta testisleri aşağı doğru inişe başladı. Testis torbasının gelecek birkaç hafta içerisinde tamamlanması ile bulunmaları gereken konumu almış olacaklar. Ayrıca bebeğinizin saçları, kaşları, kirpikleri ve tırnakları büyümeye başladıkça, her geçen gün size ve partnerinize daha da mı benzemeye başlıyor yoksa?

Bebeğiniz bu günlerde daha çok yutkunmaya başlar ki, bu sindirim sistemi için son derece faydalıdır. Ayrıca fetüs 19. haftada Mekonyum adı verilen, siyah, yapışkan sindirim sisteminin yan ürünü olan bir madde üretir. Bu yapış yapış cıvık madde bağırsaklarında birikir. Doğumdan sonra bebeğinizin ilk tuvaletinde bu madde ile karşılaşma ihtimaliniz yüksektir, fakat bazı bebekler mekonyumu rahimde ve doğum anında atlatmış olabilir.

Hamileliğinizin 20. Haftasında Vücudunuz Nasıl Değişiyor?

20. haftada hamileliğinizin yarısındasınız demektir. Şimdiye kadar yaklaşık olarak 5 kilo almış olmanız normal. Bundan sonraki haftalarda tahmini olarak haftada 500 gram alarak hamileliğinize devam edeceksiniz. Eğer hamile kaldığınızda, normalde olmanız gereken kilonun altında yani zayıfsanız ilerleyen dönemde birkaç kilo fazladan almanız sorun yaratmayacaktır. Ama hamile kaldığınızda fazla kiloları olan bir insansanız, ilerleyen günlerde mümkün olduğunca az kilo almaya çalışmalısınız.

3-20

20 gitti ve geriye kaldı 20! Her geçen gün hamile olduğunuzu daha iyi anlıyor, hamilelik göbeğinizi gören kişilerin yüzündeki gülümsemeler ve bebeğinizin tekmeleri ile anne olduğunuzu fark ediyorsunuz. Ayrıca bu dönemde saçınız ve tırnaklarınızda da değişiklikler fark edebilirsiniz. Saçınız ve vücudunuzun geri kalan bölümlerindeki tüyler çok daha hızlı uzamaya başlamış, tırnaklarınız ise normalde hiç olmadığı kadar güçlenmiş olabilir. Bunun için de tabii ki teşekkür etmeniz gereken adres hamilelik hormonlarınızdır.

Aktivite: Kendinizi şımartın

04-20Hamileliğinizi yarıladınız ve 20 haftayı geride bıraktınız. Hadi bunu kendinizi biraz olsun şımartarak kutlayın. Mesela nasıl mı? Yeni bir gecelik ya da pijama almak, masaj yaptırmak, bebeğinizin doğumdan sonraki ilk fotoğrafı için bir çerçeve almak, profesyonel bir fotoğrafçıya hamilelik fotoğrafları çektirmek ya da içinde kendini harika hissedeceğiniz bir parça kıyafet almak seçeneklerinizden birkaçı olabilir.

HAMİLELİKTE SAĞLIKLI BESLENME

Her gün ne kadar yemek yemeliyim?

Kendinizi devamlı aç mı hissediyorsunuz? Haftalar boyunca süren bulantılar ve yemeklerden dolayı öğürmelerden sonra bir anda yemek yiyemediğiniz zamanı kapatmak isteyebilirsiniz (Hoşça kalın krakerler, hoş geldiniz 4 çeşit yemeğin olduğu sofralar). Açık büfeye saldırmadan önce size dikkate almanız gereken birkaç şey söyleyelim. Aslında midenizin kötü olduğu dönemdeki beslenme şekliniz hem sizin hem de bebeğiniz için daha sağlıklıdır. Araştırmalar hamileliğin sonuna kadar 3 adet büyük öğün yerine, gün içerisinde 5 ya da 6 adet ara öğün ve atıştırmalık yiyen anne adaylarının daha az mide ve bağırsak problemi yaşadığını gösteriyor. Ayrıca sık sık ve az az yemek ani acıkmaları engeller. Hiçbir zaman çok acıkmayacağınız için çok yemek yeme ihtiyacı da hissetmezsiniz.

Hamilelik boyunca vücudunuzdaki kan hacmi artar, bu nedenle daha fazla demire ihtiyacınız olur. Her gün yeteri kadar demir aldığınıza emin olun. Çünkü demir, hemoglobin yapımında kullanılan bir mineraldir. Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinde bulunur ve kanınızda oksijeni taşır. Kırmızı et, demir açısından hamilelerin en önemli destekçisidir. Kümes hayvanlarının eti de (özellikle but bölgesi) demir içerir. Et yemeden demir ihtiyacınızı karşılamak isterseniz de ıspanak, soyadan üretilen besinler, baklagiller, kuru erik suyu, kuru üzüm ve demir takviye edilmiş mısır gevrekleri işinizi görür.


Benzer Makaleler